¿Cuánto dura el proceso?
Depende de lo que estés atravesando. Hay personas que vienen con un objetivo puntual, como preparar una presentación importante o manejar la ansiedad en época de exámenes, y con seis u ocho encuentros alcanza. Otras prefieren un espacio más sostenido, de varios meses, para trabajar autoestima y hábitos emocionales con calma. En la primera sesión definimos juntos un punto de partida y revisamos el avance cada cuatro encuentros.
¿Trabajamos solo online o hay opción presencial?
Las sesiones individuales son online por videollamada, lo que permite mantener la continuidad aunque viajes o cambies de ciudad. Los talleres grupales, en cambio, se dictan de forma presencial en Buenos Aires y también en formato virtual. Si vivís en otra provincia o país, el acompañamiento online funciona igual: lo importante es tener un espacio tranquilo y una conexión estable.
¿Qué diferencia hay entre esto y hablar con un amigo?
Un amigo te escucha y te quiere bien, pero no siempre tiene las herramientas para ayudarte a salir de un circuito de pensamiento repetitivo. En las sesiones trabajamos con técnicas concretas de terapia cognitivo-conductual y psicología positiva: ejercicios de respiración, reestructuración de pensamientos y establecimiento de metas realistas. No es solo desahogarse, es aprender a hacer algo distinto con lo que te pasa.
¿Necesito llegar con un diagnóstico o saber exactamente qué me pasa?
No. Muchas personas llegan con una sensación difusa de malestar, cansancio o inseguridad, sin poder ponerle nombre. Parte del trabajo inicial es ordenar eso: identificar qué situaciones te activan, cómo reacciona tu cuerpo y qué pensamientos aparecen. No hace falta tener un diagnóstico previo ni saber de psicología para empezar.
¿Qué pasa si no conecto con la modalidad?
Puede pasar, y está bien. El vínculo con quien te acompaña es parte del proceso. Si después de las primeras sesiones sentís que no es el espacio adecuado, lo hablamos sin vueltas y vemos si otra modalidad o enfoque te sirve mejor. No hay compromiso de continuar si no sentís que te hace bien.
Si alguna de estas respuestas te dejó con más dudas, escribinos. También podés leer lo que otros participantes contaron sobre su experiencia después de unos meses de trabajo.
Hacé tu consulta por escrito · Experiencias de quienes ya pasaron por el proceso · Qué preparar antes de la primera sesión